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Forum : Sport

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Musculation : Prendre Du poids !

C.ybe.K COMPTE SUPPRIMÉ

Mar 11/09/2007 14:36

" la branlette c bon pour les avant bras et les maullets lol car c ce k il contracte le mieu "

ah c est pour sa qu on me demande a chaque fois si je fais du velo ? :))

Niguel COMPTE SUPPRIMÉ

Mar 11/09/2007 14:36

mdrrrrrrrrrrrrrrrrrr :))

Niguel COMPTE SUPPRIMÉ

Mar 11/09/2007 14:37

il va être content kez quand il va arrive ce soir pour les réponses :))

ahah

sebe-family COMPTE SUPPRIMÉ

Mar 11/09/2007 14:37

mdrmdrmdr c un taré :))

Pentolino COMPTE SUPPRIMÉ

Mar 11/09/2007 14:37

Et ba voila grace a mes conseil.............;
Gspr ke vous deviendré musclé!!!!!! :))

Ne me remercié pa c naturel.....
J'aime aidé les gens!!!! :))

sebe-family COMPTE SUPPRIMÉ

Mar 11/09/2007 14:37

c clair lol :))

acetone COMPTE SUPPRIMÉ

Mar 11/09/2007 15:38

kezdu34, ton probléme c'est que si tu fait qu'une demi heure par jour ou une heure, je pense pas que tu te dépenses au maximum...

Dépense toi au maximum, tu mangera donc plus, et tu prendra donc plus. Et les entrainemments suivront. Surtout si t'as l'objectif de prendre 10kg, à ce rythme la, t'est pas prêt d'en finir :/

De la tu peux rajouter dans ton petit déjeuné, 250g de yaourt aux fruits, et un verre de jus d'orange, une salade dans ton plat de midi, ainsi qu'un fruit à 10h.

Septjuillet2007 COMPTE SUPPRIMÉ

Mar 11/09/2007 15:43

Un mec , ça ignore véritablement les légumes ! :))

C'est d'un ennuyeux ta façon de manger , tu veux une corde? :))

Si tu veux prendre en muscle , je te conseil d'augmenter significativement ta conso de proteines , en graisse , je te conseil de regarder ma photo nommée Addiction :))

MaTr1x COMPTE SUPPRIMÉ

Mar 11/09/2007 17:15

Lui envoyer un message Voir son profil Niguel (Niguel) (EN LIGNE) Mardi 11 Septembre 2007 à 14:17
Niguel - 19 ans - Marseille (Bouches-du-Rhône) MaTr1x > ton training il ressemble à quoi ? décris-moi le pour voir

tu veut dire dire quoi part la?

choco.didou COMPTE SUPPRIMÉ

Mar 11/09/2007 17:24

mange normalement et équilibré ........ favorise les viandes rouges et muscle toi régulièrement en buvant bcp d'eau entre les séries

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