| | Bapies COMPTE SUPPRIMÉ Lun 12/05/2008 02:08 |
| | à quoi ça sert de discuter avec qq'un de borné ?
mais tu as raison, je pense que tu t'y connais beaucoup mieux que moi qui suis diplomée d'etat et professionnelle
d'ailleurs ça se voit et tout le monde te le dis   | |
| choca COMPTE SUPPRIMÉ Lun 12/05/2008 02:08 |
| | merde ca dévie
bon bonne nuit , ou bon fritage c'est selon
Ce n'est pas parqu'on a un gros pectoral gauche, qu'on a du coeur ( je vous l'offre, faites-en ce que bon vous semble)
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| | C'est distrayant tout cela  | |
| kaJ COMPTE SUPPRIMÉ Lun 12/05/2008 02:09 |
| | ENSEMBLE NOUS VIENDRONS A BOUT DU GRAS | |
| kaJ COMPTE SUPPRIMÉ Lun 12/05/2008 02:09 |
| | LE GRAS EST LE PIRE ENNEMI DE L HOMME | |
| Faaaab COMPTE SUPPRIMÉ Lun 12/05/2008 02:10 |
| | tiens dailleurs en parlant de ça jvais manger mes kinder bueno à la tienne james .. et J  | |
| | Kasquette Lun 12/05/2008 02:12 |
| | Le cardio est comme son nom l'indique, un renforcement cardio-vasculaire. Pour sècher, c'est surtut le régime qui fera la différence.
Evidemment, on dépensera plus de kcal en faisant du cardio, qu'en marchant tranquillement pour aller faire ses emplettes. Cardio ok, 30 min 3x par semaine est une bonne moyenne en plus de son entraînement de muscu, mais c'est au niveau du régime que ça se joue.
En 2002, je me suis préparée pour mes championnats sans faire le moindre cardio. J'ai conservé mon pluan de muscu, ajouté que quelques séries longues en plus, mais j'ai tout misé sur la diet. Résultat, une belle sèche ! L'année dernière, j'étais moins sèche en ayant inclu le cardio (mais bon, mon métabolisme a changé entre temps, et je me suis faite surprendre).
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Le body est bien + qu'un sport, c'est une hygiène de vie !
exemple de temoiniage de pro!!! | |
| garyoops COMPTE SUPPRIMÉ Lun 12/05/2008 02:13 |
| | bon appetit faab moi je vais me coucher pour reposer ma musculature de fou apres l'effort lol | |
| kaJ COMPTE SUPPRIMÉ Lun 12/05/2008 02:15 |
| | obligé demain je cours dans les bois xD | |
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