| Réponses | ... 164 165 166 167 168 ... | | | | ChieuzePowa COMPTE SUPPRIMÉ Ven 12/01/2007 14:02 |
| | mdr bé c est en essayant.. en s entrainant qu on y arrive  | |
| kiki38 COMPTE SUPPRIMÉ Ven 12/01/2007 14:02 |
| | NAN  | |
| Gueli COMPTE SUPPRIMÉ Ven 12/01/2007 14:03 |
| | je vais te coacher moi  | |
| kiki38 COMPTE SUPPRIMÉ Ven 12/01/2007 14:05 |
| | ah pon?  | |
| ChieuzePowa COMPTE SUPPRIMÉ Ven 12/01/2007 14:06 |
| | chanceux kiki
moi j ai pas de coach :\'( | |
| Gueli COMPTE SUPPRIMÉ Ven 12/01/2007 14:06 |
| | ouep vais te conseiller | |
| kiki38 COMPTE SUPPRIMÉ Ven 12/01/2007 14:11 |
| | me conseiller comment ca? | |
| lollie.pop COMPTE SUPPRIMÉ Ven 12/01/2007 14:12 |
| | n'aies pas peur 'iki | |
| N.E.R.D COMPTE SUPPRIMÉ Ven 12/01/2007 14:12 |
| | Pffff kiki spèce de tapette
Tu crois qu'on fait 30 pompes d'un coup la première fois de sa vie qu'on en fait et qu'on a jamais rien branlé ?
Faut arrêter de faire le gna gna et reculer à la moindre difficulté.
Tu met des chaussures de sport un pantalon de sport un pull et une veste imperméable si tu as et tu bouge ton cul pour aller faire un footing.
Tu commences une première fois par 20 mn à allure tranquille
Ensuite tu as mal pendant 4 jours
Tu recommences dès que les douleurs sont parties
Et la fois d'après tu auras mal 3 jours et ainsi de suite
Quand tu es habitué a courrir à ptite foulée sans avoir mal le lendemain tu augmentes le temps.
Et à chaque fin de courses tu fais 10 abdos (pour avoir mal au ventre aussi )
Et tu augmentes petit à petit
C'est comme ca que ca marche.
Perso jte conseille de faire ca le soir comme ca hop ca aide à dormir car c'est de la bonne fatigue. | |
| N.E.R.D COMPTE SUPPRIMÉ Ven 12/01/2007 14:13 |
| | Et des pompes aussi 
Tu en fais 2 et ensuite 3 et ainsi de suite.
Rome s'est pas faite en un jour bordel | |
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