| | SocietasDraconistrarum COMPTE SUPPRIMÉ Mer 15/07/2009 14:48 |
| | Ah d'accord il est croque mort spécialisé dans l'enterrement d'obèses  | |
| Lou-SR3 COMPTE SUPPRIMÉ Mer 15/07/2009 14:48 |
| | Non ça muscle mon sphincter tellement elles sont chiante...   | |
| SocietasDraconistrarum COMPTE SUPPRIMÉ Mer 15/07/2009 14:49 |
| | ah oui ok  | |
| fouteuh05 COMPTE SUPPRIMÉ Mer 15/07/2009 14:50 |
| | tu t'y connais en chasse !! comment les chiens font pour lever les pintades
le lou utilise la même méthode  | |
| A-nthropos COMPTE SUPPRIMÉ Mer 15/07/2009 14:50 |
| | et sinon pour se muscler il faut faire quoi? | |
| Lou-SR3 COMPTE SUPPRIMÉ Mer 15/07/2009 14:51 |
| | tu es tres fort meme si tu n'es pas un loup...  | |
| Sic COMPTE SUPPRIMÉ Mer 15/07/2009 17:58 |
| | alimentation équilibrée
application de la technique "fullbody" tu travaille tout le corps lors d'une meme séance.
musculation 3 fois par semaine avec 1 jour de repos entre chaque séance
lors des séances soit des courtes séries, exemple, 4 séries de 8 en travaillant "lourd"
ou des séries plus longues 5 séries de 10 en travaillant plus léger pour "affiner" le muscle au lieu de le développer (prise de masse).
ensuite c'est du cas par cas, savoir ce que chacun veut. | |
| Lou-SR3 COMPTE SUPPRIMÉ Mer 15/07/2009 18:54 |
| | Et en meme temps tu revois tes tables de multiplications
tu fais une serie de 2 puis de 5...
Et tu peux fais une de 7 mais c'est difficile quand meme... | |
| Aristoppunkk COMPTE SUPPRIMÉ Jeu 16/07/2009 12:58 |
| | Yep, en circuit training optimisé lors de la même séance. Inutile de préciser que les squats juste avant la presse, pas top. | |
| SharkySamy COMPTE SUPPRIMÉ Jeu 16/07/2009 14:21 |
| | application de la technique "fullbody" tu travaille tout le corps lors d'une meme séance
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C'est pas super conseillé... Risque accrue de problème vasculaire.
Il reste conseillé de travailler soit le haut soit le bas. | |
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