| | lya COMPTE SUPPRIMÉ Mar 26/06/2007 10:33 |
| | Je viens de lire plusieurs topics a ce sujet sur differents forums et les reponses sont mitigees en ce qui concerne son efficacité
Je voudrai savoir si c'est un sport qui permet de secher , ou juste pour l endurance ?
Si c'est dangereux en ce qui concerne les articulations , genoux , chevilles?
Et combien de temps doit on la pratiquer pour avoir un resultat efficace?
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| Salatomatonion COMPTE SUPPRIMÉ Mar 26/06/2007 10:35 |
| | Ca m'intéresse aussi, je n'ai jamais essayé. | |
| Yoruhana COMPTE SUPPRIMÉ Mar 26/06/2007 10:37 |
| | Jobo en fait il pourra te dire tout ça  | |
| Oh.My.Dog COMPTE SUPPRIMÉ Mar 26/06/2007 10:39 |
| | ^) (réponse de mon chat qui a sauté sur le clavier)
Ca travaille le souffle et la coordination des mouvements, déjà.
10 minutes, ça devrait suffire, en alternant rythme/ moins rapide.
Et régulièrement. | |
| lya COMPTE SUPPRIMÉ Mar 26/06/2007 10:40 |
| | j ai jamais essaye et j hesite a partir a decathlon m en prendre une , maintenant je veux que ca soit efficace et pas perdre 20 minute de ma journee pour rien du tout ... autant me depenser dans un jogging
Mais la C A S est pratique on la prend partout et on peut aussi bien s en ervir dedans que dehors | |
| Salatomatonion COMPTE SUPPRIMÉ Mar 26/06/2007 10:44 |
| | Si tu ne fait que 20 minutes de jogging toutefois tu ne dépenseras ou ne feras pas travailler grand chose alors que 10 ou 20 minutes de corde à sauter sont probablement suffisants pour ce que décrit Oh.My.Dog. | |
| lya COMPTE SUPPRIMÉ Mar 26/06/2007 10:45 |
| | et au niveau risque? | |
| Salatomatonion COMPTE SUPPRIMÉ Mar 26/06/2007 10:46 |
| | A part te prendre les pieds dedans et tomber en te fracassant le crâne sur une table basse en verre (sous réserve que tu pratiques au salon), je n'en vois guère. 
Edith (un peu de sérieux que diable !) : pour chevilles, genoux et articulations, ça ne me paraît pas réellement violent surtout en séances de 20 minutes. Sauf si tu as déjà de gros soucis à ce niveau. | |
| rsp30 COMPTE SUPPRIMÉ Mar 26/06/2007 10:49 |
| | biensur que sa seche
fais en 15 minute par jour ou tous les deux jours c deja bien
mais 15 minute non stop a bonne cadence | |
| lya COMPTE SUPPRIMÉ Mar 26/06/2007 10:58 |
| | ok merci david
J ai les chevilles plutot fragiles zouave mais bon si j y vais avec moderation ca va aller | |
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